中國新型涂料網訊：
這是12月16日北京等周邊地區霧霾天氣下的城市，當地市民最強的感受就是“世界上最遠的距離，不是生與死的距離，而是我在街上牽著你的手，卻看不見你的臉。”。
霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結果。高密度人口的經濟及社會活動必然會排放大量細顆粒物（PM 2.5），一旦排放超過大氣循環能力和承載度，細顆粒物濃度將持續積聚，此時如果受靜穩天氣等影響，極易出現大范圍的霧霾。
據了解，今年進入秋冬季以來，我國北方地區溫度明顯偏高，冷空氣活動明顯偏弱。京津冀地區地面平均氣壓為10多年最低，濕度明顯偏高，地面風速明顯偏小，與逆溫狀況聯系緊密的“大氣中層溫度”也達到10多年來最高水平，反映大氣逆溫狀況明顯較重，不利于污染物的擴散。尤其是進入12月以來，溫度偏高的現象尤為明顯，冷空氣活動強度弱，頻率低，大氣污染擴散能力的降低，已導致12月以來我國北方地區發生多次重污染過程。
玉石漆小編想告訴你，霧霾對人體最直接的危害是對神經系統、心血管系統、呼吸系統、內分泌系統的破壞。
一、傷肺
由于呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，而且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會被人體吸入。
霧霾天氣導致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會“帶著”細菌、病毒，來到呼吸系統的深處，造成感染。
二、傷血管
霧霾天里，空氣中污染物多，再加上氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。
比如霧大的時候，水汽含量非常高，如果大家在戶外活動的話，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。
三、傷腦
據實驗研究表明：長期暴露在污染空氣中的老鼠，它們的大腦中負責情緒和記憶功能的海馬體(hippocampus)發生了結構性變化——細胞復雜性降低，細胞之間的聯結變短，并且整個海馬體出現了發炎反應。
四、傷心
心臟病患者在霧霾天會加重病情，如心衰病人呼吸困難或短促時，心衰會更嚴重。
霧霾既然已經存在，我們只能面對，但是我們可以積極的面對它。
玉石漆小編告訴您，如何積極面對PM2.5
1 在家時要合理開窗
雖然霧霾天鼓勵大家在家呆著，盡量避免外出，但是在家時也要注意一些細節，不然霧霾就悄悄的襲擊到你家里了。為了將霧霾抵擋在門外，盡量避免開窗，尤其是在早上和傍晚霧霾嚴重的時候，對于每天起床后有開窗戶習慣的小伙伴就要稍微緩一緩了，最好等霧霾好一點，等太陽出來之后，再開窗戶通風也不遲。
2 外出時要裝備齊全
雖然霧霾天大家都不想出去，但是公司又不放我們假，再牛也不敢曠工，畢竟還要養家糊口啊！所以，必須出去的時候，一定要全副武裝！首先，一定要戴口罩，而且最好購買能夠預防PM2.5的專業口罩，每次出門回家后，口罩盡量及時清洗，洗的時候最好用開水燙一幾分鐘，殺殺毒，不然口罩上殘留的細菌可能會在第二次戴的時候影響我們的健康。
3 開車要格外注意
霧霾天氣能見度大大降低，航班不是延誤就是取消，許多高速公路也都被封，所以開車出去的小伙伴一定要提高警惕，同時注意堅持多看、低速、慢行的原則，不要和行人和非機動車搶道，行車要開燈、嚴重時打開前后霧燈，
另外盡量不要打開車窗，方式霧霾進入車內。
4 飲食要注意
盡量避免重口味、油炸、辛辣食物的過于刺激，多吃蔬菜水果，多補充維生素，以及一些清肺潤喉的食物，這樣可以很好的緩解霧霾的影響。同時要多喝喝水，這樣可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害，這就相當于感冒要多喝水是一樣的道理。加之現在北方天氣也比較冷了，盡量不要和冷水，多喝溫水、熱水。
5 運動如何配合
對于愛運動，特別是喜歡晨練的老人們，平常公園里老人晨練特別多，那么出現了霧霾天氣，就不要出去晨練了，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。所以為了健康還是將運動移到室內吧，你可以借助跑步機、橢圓機等進行室內鍛煉，是在不行的話，爬爬樓梯、跳跳繩也是不錯的選擇。
6 回家后小細節不可忽略
霧霾天氣的有害物質和粉塵較多，容易附著在衣物上，所以在外出歸來時，最好將外衣換下，注意清洗。不然就是“引狼入室”了哦！另外回到家后一定要及時洗臉、洗手、漱口，進行鼻腔清洗，可用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。如有異物，需及時用棉簽清洗取出。同時應清洗面部及裸露的肌膚，只有保持皮膚和鼻腔的清潔才能避免炎癥和感染。
7 綠植也管用的哦
現在綠植也成為了公眾面對陰霾天的選擇之一，所以可以在自家陽臺、露臺、室內多種植綠蘿、萬年青等綠色冠葉類植物，因為它們葉片較大，吸附能力相對較強。美國宇航局列出的凈化空氣的頭號植物是散尾葵，被譽為“最有效的空氣加濕器”。這些植物應該是陰霾天清潔居室空氣的“勞模”。
玉石漆小編提醒您，霧霾天不可怕，可怕的是我們仍然沒有意識到環保的重要性。只要我們從根本上提高我們的環保意識，才能從根本解決“暴走的霧霾天”。
上聯：厚德載霧，自強不吸
下聯：霾頭苦干，再創灰黃
橫批：霧以吸為貴。
下聯：霾頭苦干，再創灰黃
橫批：霧以吸為貴。
霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結果。高密度人口的經濟及社會活動必然會排放大量細顆粒物（PM 2.5），一旦排放超過大氣循環能力和承載度，細顆粒物濃度將持續積聚，此時如果受靜穩天氣等影響，極易出現大范圍的霧霾。
據了解，今年進入秋冬季以來，我國北方地區溫度明顯偏高，冷空氣活動明顯偏弱。京津冀地區地面平均氣壓為10多年最低，濕度明顯偏高，地面風速明顯偏小，與逆溫狀況聯系緊密的“大氣中層溫度”也達到10多年來最高水平，反映大氣逆溫狀況明顯較重，不利于污染物的擴散。尤其是進入12月以來，溫度偏高的現象尤為明顯，冷空氣活動強度弱，頻率低，大氣污染擴散能力的降低，已導致12月以來我國北方地區發生多次重污染過程。
玉石漆小編想告訴你，霧霾對人體最直接的危害是對神經系統、心血管系統、呼吸系統、內分泌系統的破壞。
一、傷肺
由于呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，而且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會被人體吸入。
霧霾天氣導致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會“帶著”細菌、病毒，來到呼吸系統的深處，造成感染。
二、傷血管
霧霾天里，空氣中污染物多，再加上氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。
比如霧大的時候，水汽含量非常高，如果大家在戶外活動的話，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。
三、傷腦
據實驗研究表明：長期暴露在污染空氣中的老鼠，它們的大腦中負責情緒和記憶功能的海馬體(hippocampus)發生了結構性變化——細胞復雜性降低，細胞之間的聯結變短，并且整個海馬體出現了發炎反應。
四、傷心
心臟病患者在霧霾天會加重病情，如心衰病人呼吸困難或短促時，心衰會更嚴重。
霧霾既然已經存在，我們只能面對，但是我們可以積極的面對它。
玉石漆小編告訴您，如何積極面對PM2.5
1 在家時要合理開窗
雖然霧霾天鼓勵大家在家呆著，盡量避免外出，但是在家時也要注意一些細節，不然霧霾就悄悄的襲擊到你家里了。為了將霧霾抵擋在門外，盡量避免開窗，尤其是在早上和傍晚霧霾嚴重的時候，對于每天起床后有開窗戶習慣的小伙伴就要稍微緩一緩了，最好等霧霾好一點，等太陽出來之后，再開窗戶通風也不遲。
2 外出時要裝備齊全
雖然霧霾天大家都不想出去，但是公司又不放我們假，再牛也不敢曠工，畢竟還要養家糊口啊！所以，必須出去的時候，一定要全副武裝！首先，一定要戴口罩，而且最好購買能夠預防PM2.5的專業口罩，每次出門回家后，口罩盡量及時清洗，洗的時候最好用開水燙一幾分鐘，殺殺毒，不然口罩上殘留的細菌可能會在第二次戴的時候影響我們的健康。
3 開車要格外注意
霧霾天氣能見度大大降低，航班不是延誤就是取消，許多高速公路也都被封，所以開車出去的小伙伴一定要提高警惕，同時注意堅持多看、低速、慢行的原則，不要和行人和非機動車搶道，行車要開燈、嚴重時打開前后霧燈，
另外盡量不要打開車窗，方式霧霾進入車內。
4 飲食要注意
盡量避免重口味、油炸、辛辣食物的過于刺激，多吃蔬菜水果，多補充維生素，以及一些清肺潤喉的食物，這樣可以很好的緩解霧霾的影響。同時要多喝喝水，這樣可以很好的緩解霧霾天氣對身體的傷害，這就相當于感冒要多喝水是一樣的道理。加之現在北方天氣也比較冷了，盡量不要和冷水，多喝溫水、熱水。
5 運動如何配合
對于愛運動，特別是喜歡晨練的老人們，平常公園里老人晨練特別多，那么出現了霧霾天氣，就不要出去晨練了，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。所以為了健康還是將運動移到室內吧，你可以借助跑步機、橢圓機等進行室內鍛煉，是在不行的話，爬爬樓梯、跳跳繩也是不錯的選擇。
6 回家后小細節不可忽略
霧霾天氣的有害物質和粉塵較多，容易附著在衣物上，所以在外出歸來時，最好將外衣換下，注意清洗。不然就是“引狼入室”了哦！另外回到家后一定要及時洗臉、洗手、漱口，進行鼻腔清洗，可用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。如有異物，需及時用棉簽清洗取出。同時應清洗面部及裸露的肌膚，只有保持皮膚和鼻腔的清潔才能避免炎癥和感染。
7 綠植也管用的哦
現在綠植也成為了公眾面對陰霾天的選擇之一，所以可以在自家陽臺、露臺、室內多種植綠蘿、萬年青等綠色冠葉類植物，因為它們葉片較大，吸附能力相對較強。美國宇航局列出的凈化空氣的頭號植物是散尾葵，被譽為“最有效的空氣加濕器”。這些植物應該是陰霾天清潔居室空氣的“勞模”。
玉石漆小編提醒您，霧霾天不可怕，可怕的是我們仍然沒有意識到環保的重要性。只要我們從根本上提高我們的環保意識，才能從根本解決“暴走的霧霾天”。
